Workshop: Mindfulness y ansiedad
Fecha
Sábado 14, 21 y 28 de abril, de 10 a 12.30h.
Lugar
Bv. Oroño 1431.
Destinatarios
Público en general, profesionales de la salud y la educación, psicólogos.
Valor de la actividad
Hasta el 30/03 - $2.100 (dos mil cien pesos).
Después del 30/03 y hasta el 13/04 - $2.300 (dos mil trescientos pesos).
Inscripción
SOBRE EL WORKSHOP
Mindfulness es prestar atención de manera consciente a lo que estamos haciendo, en el momento en que lo hacemos. Su práctica continuada contribuye notablemente a reducir el estrés, la ansiedad, y a desconectarse de ese “piloto automático” que hace que se reaccione de manera descontrolada, y comenzar a responder conscientemente.
Sentirnos tranquilos parece ser un imposible, vivimos llenos de preocupaciones, nos resulta difícil transformarnos y poder dejar de producir; por eso es importante poner atención sobre los aspectos que nos traen malestar, saber administrar nuestra atención, de lo contrario las cataratas de pensamientos y emociones desagradables se adueñan de nosotros.
Objetivo
Con Mindfulness se puede aprender a conocer la ansiedad y neutralizarla, el asistente conocerá y ejercitará prácticas con las que podrá intervenir en sus estados mentales, emocionales y físicos.
Disertantes
PS. Eve Cortapello.
Temario
- Qué es la ansiedad.
- Síntomas de la ansiedad.
- Consecuencias físicas de la ansiedad.
- Estados mentales y ansiedad.
- Preocupación crónica.
- Reaccionar y responder.
- Habilidades Mindfulness.
- Bienestar psicológico.
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